Ehdin kuin ehdinkin nyt kirjoitella tästä kivasta jutusta, josta oli tarkoitus kertoa teille jo viikonloppuna. Viime vuoden yhteistyökumppanini Jyväskylän Kuntoportti tahtoo nimittäin tarjota blogini lukijoille kiitokseksi viime vuodesta 2 viikon ilmaiset treenit. Varaa siis aika esittelyyn ja ilmaisiin treeneihin (tuuli@kuntoportti.fi). Ainoana ehtona on, että edun käyttäjän on oltava naispuolinen uusi tutustuja ja yli 16-vuotias. Edun saa käyttöönsä vain sopimalla tapaamisajan Tuulin kanssa, ei suoraan vastaanotosta.

Jos tutustumisen jälkeen jäsenyys houkuttaa, senkin saa nyt edullisemmin kuin normaalisti. Jos siis liityt jäseneksi Tuulin kautta tammikuun aikana, saat jäsenyyden hintaan 55 e/kk (norm.64 e/kk). Huomaa kuitenkin, että opiskelijana maksat vain 52 e/kk. Tarjoukseen kuuluu vielä alkuun 2 viikon ilmaiset treenit ja jäsenyydenkauden loppuun hurjat 3 kuukautta ilmaista treeniaikaa. Tarjouksen arvo on  yli 150 euroa! Jos liityt kaverin kanssa, voitte hyödyntää myös 1+1 kaveritarjouksen, jolloin saatte vielä extra-ilmaiset treenikuukaudet ja tarjouspaketin arvo nousee yli 200 euroon!

Jos tipahdit jo kärryiltä, Tuuli kertoo mielellään lisää. Tarjous on siis voimassa vain Tuulin kautta sähköpostitse tai tekstiviestitse numerosta 0504906404. Tee vuodesta 2012 hyvinvoinnin vuosi ja tutustu Kuntoporttiin!

Psst! Kuvituksena paremman elämän kunniaksi uutta lemppariherkkuani eli karamellipoppareita.;)

Vuosi alkaa olla ohi ja sponsoroitu Jyväskylän Kuntoportin jäsenyyteni lopuillaan. Olen kokeillut vuoden aikana uusia lajeja (mm. sitä pelottavaa zumbaa) ja tykästynyt enemmän vanhoihin suosikkeihini. Olen pitänyt yllä kuntoani, jopa kohottanut sitä, ja lopulta polkenut hurjan spinning-maratonin. Vuosi on siis ollut mukava ja Kuntoportti paikkana viihtyisä.

Yhteenvetona voisin todeta, että olen viihtynyt naisille pyhitetyn kuntokeskuksen ryhmätunneilla todella hyvin. Kuntokeskuksen sijainti on hyvä, tuntivalikoima on laaja ja ohjaajat osaavat asiansa. Kehun ystävillenikin ehkäpä eniten sitä, että verrattuna muihin kokeilemiini kuntokeskuksiin, Kuntoportti on kotoisampi ja viihtyisämpi. Siellä ei ole suoristuspaineita ulkonäön eikä osaamisen suhteen!

Ainoa huomioitava miinus tuli tosiaan niistä aamutuntien puutteista, joista kirjoitin jo alkuvuodesta. Kuntosali on kyllä auki jo kuudesta lähtien, joten mikään todellinen ongelma tämä puute ei ole. Aamutunnit ovat myös mielestäni lisääntyneet vuoden aikana, mistä pitää kiittää. Samoin muuten siitä, että asiakaspalaute huomioidaan Kuntoportilla hyvin. Kiitos tästä ja koko vuodesta.:)

On viimeisen huipputarjouksen aika. Naisten liikuntakeskus Kuntoportti tarjoaa lukijoilleni Lady Club – jäsenyyden (min. 12kk) hintaan 55e/kk (opiskelija 52e/kk) ja lisäksi supertarjouksena loppuvuosi ilmaiseksi SEKÄ tammi-, helmi- ja maaliskuu -50%!  Mitä aiemmin liityt, sitä parempi tarjous on! Tarjous on voimassa 30.12.2011 asti eli toimi nopeasti!

Lady Club -jäsenyyteen kuuluu kuntosalin rajaton käyttö klo 06-22, monipuoliset ryhmäliikuntatunnit ja kuntosaliohjelma sekä rasvaprosentin mittaus. Kevään ryhmäliikuntaohjelmaan pääset tutustumaan täällä. Lisäksi Kuntoportilla on 1+1 -käytäntö eli jos liityt ystäväsi kanssa, niin saatte molemmat lahjaksi ylimääräiset ilmaiset treenikuukaudet.

Jos tarjous kiinnostaa yhtään, ota yhteys Tuuliin (tuuli@kuntoportti.fi) ja kysele lisää. Kerro kiinnostuksestasi tarjoukseen ja sovi aika esittelyyn vaikka heti väliviikolle!

Kävin toissapäivänä pitkästä aikaa pilates-tunnilla. Olen aina pitänyt rauhoittavista ja venyttävistä tunneista, joten odotin innolla tuntia. Tavoitteenani oli sekä rentoutua että saada spinningmarathonista jumiutuneita paikkojani hieman vetreämmiksi. Se hieman jäi aika kaukaiseksi termiksi, sillä tunnin lopussa löysin itseni hihittämästä äänettömästi (eli hytkymästä virne kasvoillani) PÄÄ POLVISSA. Siis minä, joka olen kankea kuin mikä!

Katsoin 55 minuutin tunnilla kelloa ensimmäisen kerran puolen tunnin jälkeen ja seuraavan kerran, kun tuntia oli 5 minuuttia jäljellä. Aika suorastaan lensi, kun keskittyi venymään ja vanumaan sekä pitämään keskivartalon tiukkana. Aiemmista pilatestunneista tämä erosi siinä, että liikkeet olivat helppoja ja tunti muistutti mielestäni hieman enemmän flow-tuntia kuin ihan puhdasta pilatesta. Ehkä siksi tunnin nimi olikin BodyPilates. Suosittelen kyllä lämpimästi kyseistä tuntia, sillä tälle on pienempi kynnys osallistua ensikertalaisena kuin ihan “oikeaan” pilatekseen.

Omalla kohdallani pilates olisi kyllä hyvä mahduttaa jokaviikkoiseen treenikalenteriin, sillä ainakin tässä ohjelmassa vahvistettiin nilkkoja niin monella liikkeellä, että nämä minunkin vetelykseni voisivat tulla kuntoon ja pysyä kunnossa pidempiä aikajaksoja. Nyt nilkat ovat olleet jo vähän pidempään ihan hyvässä kunnossa, mutta välillä ne vempuilevat ihan kunnolla ja juoksemisessa joutuu jännittämään inhottavaksi, jotta nilkat pysyisivät suhteellisen kuosissa. Löysät mitkä löysät, niin se lääkäri julisti.

Kuntoporttihan on nyt tämän vuoden ollut liikuntasponsorini ja minun lisäkseni tarjoutunut välillä kohentamaan lukijoidenikin kuntoa. Nyt olisi tarjolla blogini lukijoille Lady Club -jäsenyys (min.12kk) hintaan 52e/kk (norm.64e/kk) ja lisäksi tammikuun loppuun saakka treenit -50%. Eli maksat vain 26e/kk ensimmäiset 3 kuukautta! Jäsenyyteen kuuluu kuntosalin käyttö klo 06-22, monipuolinen ryhmäliikuntavalikoima ja Personal Trainer -tapaaminen, jossa tehdään juuri Sinulle sopiva treeniohjelma. Tarjous voimassa 6.11.2011 asti. Jos innostuit jäsenyydestä, ota yhteyttä tuuli@kuntoportti.fi.

Ai niin ja tuon yllä olevan tarjouksensa voi yhdistää voimassa olevaa 1+1 -tarjoukseen. Eli jos liittymisesti jälkeen joku kaverisi innostuu treenaamaan Kuntoportilla, hän saa yhden kuukauden treenit ilmaiseksi. Ja samoin sinä! Nyt taitaa olla paras mahdollinen aika liittyä, jos yhtään kutittelee. Sulatellaan vaikka tilaa joulukonvehdeille vähän etukäteen.;)

Pitkän suvantovaiheen jälkeen pääsin jälleen kiinni liikkumisen makuun. Mikä siinä on, kun joskus ei vaan maistu ja ajatuskin treenailusta pistää vaan ketuttamaan. Varsinkin, kun etumukseen on ilmestynyt hölskymään pari tissejä, joita en tunne omiksini. Eilen nousin kuitenkin sohvalta, heitin keksit kaapin perälle ja kiskoin treenivaatteet ylleni. Oli aika osallistua ensimmäiselle zumba-tunnille ikinä.

Kaikki, jotka vähänkin minua tuntevat, tietävät, että vihaan yli kaiken tanssia ja kaikenlaisia koreografioita. Ennakkoluuloni zumbaa kohtaan olivat korkealla, koska minuun eivät hämäävät “ei sisällä askelkuvioita” -lupaukset tehoa. Allekirjoittaneen koordinaatiokyvy(ttömyyde)lle askelkyykkykin on välillä liikaa. Olin kuitenkin luvannut testata zumbaa, joten osallistuin tutun ohjaajan tunnille. Tosin myönnettäköön, että tunti oli kestoltaan vain 30 minuuttia, mutta odotin silti tunnin alkua kauhunsekaisin tuntein.

Ensimmäiset ajatukset kuntokeskussponsorini Kuntoportin aamuzumbasta olivat seuraavanlaiset: “Voi helvetti! Mikseivät jalkani voi toimia yhdessä pääni ja käsieni kanssa. Ei tämän liikkeen tuolta kuulu näyttää!” Jossakin vaiheessa luulin päässeeni kärryille, kunnes näin itseni peilistä. Liikkeet eivät näyttäneet yhtään samalta kuin muiden. Pari biisiä meni taas kivasti, mutta jokaisessa kappaleessa oli vähintään yksi liike, jonka tein aivan väärin. Eniten harjoittelussa auttoi edessä zumbaavan katsominen, sillä ohjaajan peilikvana tekemät liikkeet sekoittivat minua vain enemmän. Koska liikkeitä ei voi oppia täydellisesti yhden tunnin aikana, päätin koettaa sisäistää tuntia vetäneen Tuulin ohjeen siitä, että jokainen tekee liikkeet omalla tyylillään.

Tunti hurahtikin ohitse yllättävän nopeasti ja lopussa koin sen ihanan tunteen. Ei se ollutkaan niin kamalaa! Ihan oikeasti. Saataan jopa vielä uskaltautua kokeilemaan painojen kanssa zumbaamista, siinä kyn on kuulemma vielä helpommat askelkuviot kuin peruszumbassa. Olen nyt ohittanut yhden suurimmista kammoistani. Kokeilkaa tekin!:)

Olen näköjään aiemminkin tehnyt syksyksi liikuntasuunnitelmia. Nyt olisi taas sellaisen aika, kun olen vihdoinkin vakiintunut takaisin tänne Jyväskylään. Ennakoin seuraavaksi ovelasti tulevan syksyn kolme suosikkilajiani. Katsotaan sitten talvemmalla, kuinka hyvin arvaukseni suosituimmista treenimuodoistani osuivat oikeaan. Näiden lisäksi aion tietysti testailla vähän uusiakin lajeja. Eihän sitä koskaan tiedä, vaikka löytäisin uuden suosikkitreenimuodon.:)

Spinning-tunteja oli kesällä niin ikävä, että meinasi välillä mennä hermo omaan kiukutteluun. Niinä päivinä, kun tahdon todella hikoilla, hyppään sisäpyörän selkään ja poljen menemään. Sisäpyöräilytunteja on montaa pituutta, itse tykkään eniten tunnin kestävistä pyöräilyurakoista. Onneksi pääsen polkemaan jo ihan pian!

Tiesittekö, että myös PlayStationilla voi treenata? Kirjoittelin yhdestä treenipelistä jo aiemmin postauksen, mutta nyt sain pari uutta peliä (mm. zumban, voihan kamaluus) testiin. Ensimmäiseen testipeliini (ES SPORTS Active 2) olen niin koukussa, että todennäköisesti saatte pian uuden pleikkaritreenivideon naurettavaksenne. Kotona treenaaminen on oikeasti kivaa, sillä kotitreenin voi tehdä parhaimmillaan puoleen tuntiin venyttelyineen, kun matkoihin ja muihin turhaan ei mene aikaa. Treenimusiikitkin saa päättää ihan itse!

Suosikkilajini on edelleen lenkkeily. Koska tahdin voi päättää itse, lenkistä tulee juuri sellainen kuin sillä hetkellä tuntuu hyvältä. Välillä voi kohottaa kuntoa matalalla sykkeellä, välillä juosta intervalleja tai vain hölkkäillä kevyesti menemään. Ja jälleen kerran musiikit saa valita itse. Edes sadesää ei haittaa lenkillä, jos fiilis on hyvä.

Kun nyt tähän liikunta-aiheeseen päästiin, niin jatketaan sillä vielä vähän. Yhteistyökumppanillani eli Jyväskylän Kuntoportilla on nimittäin ylihuomenna eli keskiviikkona 14.9.2011  avoimien ovien päivä. Uusille tutustujille on silloin voimassa aivan mahtava tarjous eli kannattaa ehdottomasti huomioida tämä päivä ja osallistua siihen. Päivän ohjelman ja tuon huipputarjouksen voi kurkata tältä sivulta.

(kuvien SOC-juoksusetti saatu)